В воскресенье, 11 августа, в России отмечается Международный день здорового сердца. Важный день, привлекающий внимание к одному из главных органов человеческого организма.
Сердце представляет из себя насос, «качающий» кровь по сосудистой системе, поэтому от его правильной работы зависит состояние всего организма. Так, детский врач-кардиолог из Дмитровской больницы Абдулзабиб Гоибов рассказал, как защитить детей от сердечно-сосудистых патологий.
Главное, по словам врача, не устраивать праздник каждый день. Чтобы сердце было здоровым, в пище ребенка должны присутствовать зелень, овощи и фрукты. В них много витаминов и минералов, необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.
Также ребенку необходимы растительные жиры, ведь именно они поддерживают сосудистую стенку, делая сосуды эластичными.
Чтобы сердце было здоровым, в пище ребенка должны присутствовать зелень, овощи и фрукты. В них много витаминов и минералов, необходимых для работы сердечно-сосудистой системы. Также ребенку необходимы растительные жиры, ведь именно они поддерживают сосудистую стенку, делая сосуды эластичными. Не стоит забывать о растительном и животном белках. Сердце — такая же мышца, как и другие, поэтому для ее работы нужна белковая пища.
Также важной составляющей здорового образа жизни является физическая активность. Перед тем как приступить к физическим нагрузкам, надо пройти обследование. Если у ребенка нет проблем с сердцем, он может заниматься любым видом спорта, проходя медосмотр каждые полгода, потому что спортивные нагрузки способны вызывать изменения во всех органах. Сердце не исключение.
