Сергей Торубаров, главный врач Долгопрудненской центральной городской больницы, заслуженный врач России рассказал о культуре питания во время поста: еда обязательно должна быть сбалансированной, вкусной и разнообразной.
Врач посоветовал внимательно следить за тем, чтобы в рационе и особенно в рационе постящихся детей не было дефицита белка, а также жизненно необходимых организму витаминов и минералов. Напоминаем, что белок — основной строительный материал для мышц: отсюда и «тоска в теле» при его дефиците.
Для того, чтобы не было «вялости и тупости в умственной работе», позаботьтесь о пополнении запасов кальция в организме. Специалисты напоминают, что кальций – это не только здоровые зубы и крепкие кости, он важен для нормальной работы нервной системы и стабильности артериального давления.
Подмосковье сегодня
